25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 31 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 43,95g | Prot: 63,19g | Karb: 167,10g.
Kahvaltı: Ayam Goreng, Telur Dadar, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Telur Dadar, Tahu. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tahu. Aperatifler/Diğer: Lemet, Kerupuk Makanan Ringan, Pisang, Air Kelapa. devamı için...
|
|
2336 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|