25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 17,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
711 kcal
|
Yağ: 17,26g | Prot: 39,58g | Karb: 96,58g.
Kahvaltı: Gebirgsjäger Gekochte Mettwurst, Schwarzbrot, Tomatenmark, Be Light Schinkensülze mit Ananas. Öğle Yemeği: Tomaten, Almare Skandinavischer Räucherlachs, Schwarzbrot, Tomatenmark. Akşam Yemeği: Wilhelm Brandenburg Mageres Rinderhack, Tomaten, SPAR Stangensellerie, Zucchini, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Lorenz Clubs. devamı için...
|
|
6225 kcal
|
Egzersiz:
Kürek Çekmek - 2 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 8 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Gautier Sansavoir Kilo Geçmişi
|