25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 12,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 77,81g | Prot: 129,61g | Karb: 197,99g.
Kahvaltı: Pandy Nougat Hazelnut, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Rostad Lök, Felix Mild Kebabsås, Red Onions, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Felix Tomatketchup Hot Chili, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original. Öğle Yemeği: Smetoniška Gira (Kvass), Vincinni Tea Cookies, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Coop Gräddfil, Egg, Gaant Tomatpuré, Red Onions, Carrots, Cabbage, Coop Långkornigt Ris, Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%). Akşam Yemeği: Cucumber, Eldorado Rostad Lök, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Red Onions, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Aperatifler/Diğer: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg, Pågen Surdegsbröd Lantgoda. devamı için...
|
|
2359 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 26 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
|
|