08 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 26,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1990 kcal
|
Yağ: 85,98g | Prot: 74,70g | Karb: 232,28g.
Kahvaltı: Country Crock Shedd's Spread Original, Zucchini Bread, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Sunkist Orange Soda, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, P.F. Chang's Cantonese Chow Fun Beef. Akşam Yemeği: Texas Roadhouse Cheese Fries, Beck's Prime Blue Cheese Burger. Aperatifler/Diğer: Panda Assorted Filled Licorice, Cupcake with Icing, Peanut Butter, Tootsie Roll Dots, Vanilla Puddings (Instant, Dry Mix, with Whole Milk). devamı için...
|
|
3065 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Oturma - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 9 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat, Ev İşi - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|