25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3104 kcal
|
Yağ: 143,63g | Prot: 134,50g | Karb: 326,25g.
Kahvaltı: Хлебный Спас Полезный Завтрак со Злаками, Хлеб Зерновой, Омлет или Яичница с Овощами, Сыр Российский, Кофе с Молоком, Сливочное Масло, Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом. Öğle Yemeği: Maxler Протеин, Кофе с Молоком, Компот, Красные Вишни, Сливочное Масло, Волжские Зори Простокваша 6%, Хлебный Спас Печенье , Запеченный Картофель, Омлет или Яичница с Овощами. Akşam Yemeği: Пестравка Пломбир Клубника, Шоколадный Бисквит, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Шоколадный Бисквит. devamı için...
|
|
2453 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|