25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1058 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 55,87g | Karb: 128,44g.
Kahvaltı: Bakelse. Öğle Yemeği: Råa Grönsaker, Vitt Ris, Garant Röd Currypasta, Socker, Kronfågel Kycklingfilé, Bambuskott, ICA Asia Fisksås, ICA Asia Lätt Kokosmjölk. Akşam Yemeği: Risenta Skalade Sesamfrön , Champinjoner, Salladslök eller Vårlök, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Soya (Shoyu), Coop Karré Benfri, Vitt Ris. devamı için...
|
|
2517 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Haha har stått still i typ två veckor, haft besök, haft allergiska reaktioner och druckit vin. Så en liten framgång är ändå en framgång! 😂
25 Tem 20 üye tarafından: bdkan
|
25 Tem 20 üye tarafından: astho
|
Vad som känns bra är att även om jag haft besök och ätit gott två veckor så har jag inte överdrivit eller gått upp. Känns som att nygamla vanan har börjat komma tillbaka!
25 Tem 20 üye tarafından: bdkan
|
25 Tem 20 üye tarafından: astho
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|