25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1440 kcal
|
Yağ: 58,25g | Prot: 44,10g | Karb: 100,78g.
Kahvaltı: Café, Ovo Mal Cozido. Öğle Yemeği: Ovo Cozido, DIA Queijo Parmesão Ralado, Arroz à Grega com Linguiça. Akşam Yemeği: Vinho Merlot, Ipanema Queijo Gouda, Vivenda do Camarão Risoto de Camarão. Aperatifler/Diğer: Ralston Goiabada Cascão, Mandaká Queijo Colonial, Neugebauer Chocolate 40% Cacau, DIA Biscoito de Polvilho Salgado. devamı için...
|
|
2060 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Academia - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|