08 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1034 kcal
|
Yağ: 38,07g | Prot: 67,77g | Karb: 119,67g.
Kahvaltı: Jif Creamy Peanut Butter, Sara Lee Iron Kids Better White, Grapefruit (Pink and Red). Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Premium Select Solid White Albacore Tuna in Water, Sara Lee Iron Kids Better White. Akşam Yemeği: Granny Smith Apples, Green Giant Kitchen Sliced Green Beans, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Breyers All Natural Vanilla Ice Cream, Dole Bananas. devamı için...
|
|
2168 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|