25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2980 kcal
|
Yağ: 133,51g | Prot: 77,23g | Karb: 366,48g.
Kahvaltı: REWE Quarkkuchen, Leinöl. Öğle Yemeği: Kühne Fasskraut mit Speck & Zwiebeln, Tabasco, Pellkartoffeln, Wolf Thüringer Rostbratwurst. Akşam Yemeği: Ostsee Fisch Makrele Geräuchert, Bertolli Olivenöl, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Gewöhnlicher Feldsalat, Harry Vollkornbrot, Gurke (Geschält). Aperatifler/Diğer: REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Ja! Walnusskerne, Seeberger Mandeln, Äpfel, Möhren, Kiwi. devamı için...
|
|
2458 kcal
|
Egzersiz:
rad1 - 21 dakika, rad - 19 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|