25 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 10,56g | Prot: 27,05g | Karb: 224,25g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Чернослив, Магнит Банан, Мандарины, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2233 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Paten - 35 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|