Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
appleva_gu
Günlük
26 Tem 20
appleva_gu Günlüğü, 26 Tem 20
appleva_gu Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
纹丝不动，好样的，又到了断食日。
小样儿，瞧你啥时候破百
50,5 kg
Bugüne kadar kayıp:
0 kg
.
Geriye kalan:
5,5 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 26 Temmuz 2020:
1126 kcal
Yağ: 41,09g | Prot: 68,88g | Karb: 125,57g.
Kahvaltı:
沃隆 每日坚果, 巧克力, 煮鸡蛋.
Öğle Yemeği:
鱼豆腐, 百草味 板栗仁, 锅巴, 煮玉米, 面筋.
Akşam Yemeği:
鸭肉, 清蒸或水煮虾, 炒青菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 米饭.
Aperatifler/Diğer:
良品铺子 肉松饼, 巧克力曲奇饼干, 百草味 板栗仁, 家乐福 蛋卷.
devamı için...
sabit kilo
0 Destekçi
Destek
Yorumlar
加油！
25 Tem 20 üye tarafından:
122322987
偶然看到亲的减肥历程，太厉害啦！我的体重一直只升不降:( 请问亲断食日的时候蛋白质吃的数量是按体重的公斤算的吗／不然我115斤*0.79的话要90克蛋白质了，500卡很难呢吃到呀，，谢谢
27 Tem 20 üye tarafından:
kissmrt
是的，按照公斤算，所以你只需要45。哈，这样一算，其实吃个100克鸡胸肉就差不多了，再来点植物蛋白什么的就够了
27 Tem 20 üye tarafından:
appleva_gu
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
appleva_gu Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle