26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1380 kcal
|
Yağ: 34,76g | Prot: 52,01g | Karb: 198,48g.
Kahvaltı: Paul Palmier, Gerblé Le Grand Nature, Café, Charles & Alice Compote Pommes Kiwi. Öğle Yemeği: Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (1), Carottes, Vinaigre, Salade Verte, Le Gaulois Escalope de Poulet, Tomates Cerises. Akşam Yemeği: Milka Chocolat au Lait, LU Biscuit Thé, Jardin Bio Tartines Craquantes Multicéréales , Andros Compote Pomme Cassis, Tomates Cerises, Vinaigre, Salade Verte, Carottes. Aperatifler/Diğer: LU Belvita Petit Déjeuner -30% de Sucres. devamı için...
|
|
1238 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Apple Health - 15 saat ve 5 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Plyometrics - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|