26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 47,74g | Prot: 59,94g | Karb: 101,57g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Киноа (Вареный), Жареная или Запеченная Куриная Голень. Akşam Yemeği: Кефир 2,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой со Вкусом Персика и Цветка Апельсина. Aperatifler/Diğer: Арбуз. devamı için...
|
|
2572 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|