26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 46,31g | Prot: 87,47g | Karb: 145,93g.
Kahvaltı: Малина, Помидоры, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Kotanyi Корица Молотая, Жокей Кофе Молотый Классический, Orion Choco Pie Chocochip & Orange , Ясо Тофу с Грибами, Окское Желток , Окское Яичный Белок. Öğle Yemeği: Нектарин, Помидоры, Barilla Макароны. Akşam Yemeği: Творожная Запеканка с Манкой. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 46 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 14 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|