26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1676 kcal
|
Yağ: 64,66g | Prot: 82,14g | Karb: 182,60g.
Kahvaltı: Ореховый Рай Миндаль, Золотой Изюм (без Косточек), Очищенные Семена Подсолнечника, Малина, Магнит Сыр Голландский 45%, Яйцо-Пашот, Творог 9%, Дарница Хлеб Бородинский, Лаваш, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: КХК Мороженое Мальвина , Haribo Мармелад Мишки, Ржаной Хлеб, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Беларусь Сыр Чиз-Лайт 30%, Вятич Вятский Квас Хлебный, ВкусВилл Гранатовый Соус Наршараб, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная. Aperatifler/Diğer: Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Пастилушка Пастила без Сахара , Вятич Вятский Квас Хлебный. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Ходьба - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|