26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1312 kcal
|
Yağ: 66,13g | Prot: 75,59g | Karb: 102,19g.
Kahvaltı: Чебаркульская Птица Колбаса Семейная Куриная , Вкуснотеево Творожный Глазированный Сырок со Вкусом Вишни, Домик в деревне Молоко 2,5%, Леовит Замена Сахара Стевия, Сахар, Нескафе Кофе Растворимый. Öğle Yemeği: Травяной Чай, Огурец (с Кожурой), Новый Океан Филе Минтая с Сырным Соусом и Овощами, Чизкейк ПП. Akşam Yemeği: Чизкейк ПП, Травяной Чай, Дело Вкуса Запеченные Баклажаны с Овощами под Сыром. Aperatifler/Diğer: Чебаркульская Птица Колбаса Семейная Куриная . devamı için...
|
|
2783 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 3 saat, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 5 dakika, Bulaşık Yıkama - 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|