26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,4 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1510 kcal
|
Yağ: 72,23g | Prot: 131,72g | Karb: 109,85g.
Kahvaltı: Магнит Авокадо, Кофе (из Молотых Зерен), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 0,2%, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Кофе (из Молотых Зерен), Яичница (блинчиком), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Помидоры, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Пятерочка Яблоко Красное, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 0,2%. Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Мясной Дом Бородина Карбонад Копчено-Вареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Яичница (блинчиком), Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Простоквашино Творог 0,2%. devamı için...
|
|
1798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|