26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 12,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2362 kcal
|
Yağ: 104,74g | Prot: 145,39g | Karb: 210,98g.
Kahvaltı: Billinge Ost, Egg, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Rostad Lök, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber, Red Onions, Felix Tomatketchup Hot Chili, Felix Mild Kebabsås, Coop Extra Kycklingfilé, Coop Mjuka Tortilla Original. Akşam Yemeği: Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Cucumber, Pågen Surdegsbröd Lantgoda, Zeta Jordnöts Olja, Egg, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Aperatifler/Diğer: Nasib Solrosfrön Rostade Och Saltade (Black Sunflower Seeds), Nasib Pumpafrön (Rostade Och Saltade), Skåne Mejerier Mellanmjölk, Cooked Green Peas (Canned), Carrots . devamı için...
|
|
2175 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 37 dakika, Uyku - 7 saat ve 34 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|