08 Temmuz 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
851 kcal
|
Yağ: 56,15g | Prot: 64,64g | Karb: 28,14g.
Öğle Yemeği: Egg, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Giorgio Baby Bella Mushrooms, Shurfine new york sharp cheddar cheese, Heinz Tomato Ketchup. Akşam Yemeği: Taylor Farms Iceberg & Romaine Blend, new york sharp cheddar cheese, Green Peppers, Grape Tomatoes, Ham Steak, ranch dressing, Sliced Baby Bella Mushrooms (Crimini), Cucumber (with Peel). Aperatifler/Diğer: Super Advanced Whey Protein - Strawberry. devamı için...
|
|
2384 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
I was pleasantly surprised to see a loss this week. I didn't stick to my diet plan well. Went to an amusement park and ate what they had to offer. I do have a weakness for funnel cakes. And the holiday I didn't count calories at all. Even had a few beers. Although, I did still hit the gym twice during the week. I hope to lose more this week sticking to the diet and living at the gym.
08 Tem 13 üye tarafından: FernLT610
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|