26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
965 kcal
|
Yağ: 31,07g | Prot: 86,60g | Karb: 88,84g.
Kahvaltı: Tahu, Sambal Goreng, Tempe Orek, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Pakcoy, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Tahu, Pakcoy, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Cimory Yogurt, Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Roti, Oishi Rin-Bee, Roma Sari Gandum, Roti Gambang. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|