26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1576 kcal
|
Yağ: 62,85g | Prot: 103,38g | Karb: 149,30g.
Kahvaltı: Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Сосиски, Летний День Молоко 3,2%, Мюсли с Фруктами. Öğle Yemeği: Сельдь Соленая, Куриный Суп, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Запеченный Картофель. Akşam Yemeği: Мёд, Grow Food Запечённые Яблоки, Сырники, Активиа Йогурт Питьевой Манго-Яблоко. Aperatifler/Diğer: Яблоко Зеленое. devamı için...
|
|
2440 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Paten Kaymak - 16/kph - 5 saat ve 40 dakika, Sauna - 30 dakika, Duş Almak - 36 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|