26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1155 kcal
|
Yağ: 43,70g | Prot: 37,22g | Karb: 154,23g.
Kahvaltı: Лаваш Армянский, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой), Бутерброд с Форелью, Шампиньоны, Приготовленные Баклажаны. Öğle Yemeği: Картофель Тушеный с Мясом. Akşam Yemeği: Поджаренный Хлеб, Пирожок с Мясом, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Огурец. Aperatifler/Diğer: Альпен Гольд Тёмный Шоколад Ароматный Апельсин. devamı için...
|
|
2957 kcal
|
Egzersiz:
треня рук 2 - 33 dakika, треня 2 - 12 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, треня 1 - 30 dakika, треня рук - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, для роста - 14 dakika. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
shining_buddha Kilo Geçmişi
|