|
412 174 113106 3602 방황 끝내자. 정신차리자. 몸이 너무너무 무거운 아침 ㅠ
|
51,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2299 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 171,15g | Karb: 203,81g.
Kahvaltı: 전원식품 시나몬가루, 평창보배목장 무가당요거트, 플라하반 Quick Oats, 코코넛오일, 아오리사과, 밤호박, 계란후라이. Öğle Yemeği: 자두, 밤호박, 흑토마토, 양파, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 오이 (껍질 포함), 연어. Akşam Yemeği: 영준목장 리코타치즈, 두부, 아몬드, 닭가슴살. Aperatifler/Diğer: 복숭아, 소이퀸 진한콩물, 커클랜드 푸룬, 알라 크림치즈 라이트, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|