26 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1299 kcal
|
Yağ: 44,52g | Prot: 62,86g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Nescafé Clásico, Papayas, McCormick Mermelada de Piña, Espinacas, Bimbo Pan Thins, Queso Oaxaca, San Juan Claras de Huevo, Huevo. Öğle Yemeği: McCormick Mayonesa (10g), Calmex Lomo Sólido de Atún en Aceite de Oliva, Calmex Atún, Pepino (Pelado), Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Akşam Yemeği: Chilchota Queso Panela, Frijoles Cocidos, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Amaranto, Peras, Melón , Onei Yogurt Griego Natural, Nuez de la India. devamı için...
|
|
1805 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|