27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 46,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 34,06g | Prot: 76,11g | Karb: 120,54g.
Kahvaltı: Gurka, Arla Mellanmjölk 1,5%, AXA Råggröt. Öğle Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Gryta. Akşam Yemeği: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Findus Wok Classic, Entrecote. Aperatifler/Diğer: ICA Prosciutto Crudo, Bregott Bregott Normalsaltat , Jean Pierre Wholemeal Crispbread. devamı için...
|
|
4183 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 50 dakika, Uyku - 5 saat, İş - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|