27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1397 kcal
|
Yağ: 34,44g | Prot: 76,85g | Karb: 161,41g.
Kahvaltı: Äpfel, Nektarinen, Naturgut Kokosnussdrink, Edeka Kokosflocken (12.5), Banane, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Blaubeeren. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Senf Mittelscharf, Rapsöl, Zucchinibrot, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Eisbergsalat, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Frühlingszwiebeln, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Naturgut Kokosnussdrink, Layenberger Fit + Feelgood Rote Beeren-Joghurt. Aperatifler/Diğer: Hipp Kinder Apfel-Keks. devamı için...
|
|
2437 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Spor Salonu - 24 dakika, HIIT - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 51 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|