27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
153 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 28 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1880 kcal
|
Yağ: 63,72g | Prot: 137,19g | Karb: 185,35g.
Kahvaltı: Spiegelei. Öğle Yemeği: K-Classic Spitzen Langkorn Reis, Purland Hähnchen Minutenschnitzel Paprika. Akşam Yemeği: Vitakrone Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Roggenmischbrot, Wiltmann Bio Geflügel Salami. Aperatifler/Diğer: Granny Smith Äpfel. devamı için...
|
|
5382 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 11 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 31 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jezzmintus82 Kilo Geçmişi
|