27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
759 kcal
|
Yağ: 30,77g | Prot: 69,15g | Karb: 51,02g.
Kahvaltı: Помидоры, Хлеб Бородинский, Яйцо-Пашот, President Сливочный Плавленный Сыр. Öğle Yemeği: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Печеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Арбуз, President Сметана 15%, President Творог 0,1%. devamı için...
|
|
2075 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muratovna0403 Kilo Geçmişi
|