27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 46,90g | Prot: 87,10g | Karb: 152,32g.
Kahvaltı: Метрополис Зефир, Волжский Пекарь Хлеб Волжский Ржано-Заварной, Соленья Варенья Огурцы Маринованные, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Яйцо, RIOBA Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Борщ с Курицей. Akşam Yemeği: Помидоры, Горбуша Соленая, Картошечка Пюре Картофельное. Aperatifler/Diğer: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая. devamı için...
|
|
1484 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|