27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1535 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 133,86g | Karb: 144,82g.
Kahvaltı: Голубика, Кабачок, Филе Индейки, Вода с Лимоном. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Окрошка с Курицей. Akşam Yemeği: Семга Слабосоленая, Piatnica Сыр Мягкий Сливочный Twoj Smak, Росток Хлебец , Кускус (Вареный), Филе Индейки, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: Рыба Вяленая, Сыр с Плесенью, Молоко Від Фермера Американо с Молоком, Голубика, Голубика, Torras Молочный Шоколад с Миндалем. devamı için...
|
|
2673 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat, Bisiklet Sürmek (Hızlı) - 24/kph - 1 saat, Yoga - 19 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 41 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinka-arinka Kilo Geçmişi
|