27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 68 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 80,74g | Karb: 185,08g.
Kahvaltı: Mila Skyr Bianco Natur, Pera Coscia. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Spinaci. Akşam Yemeği: Pane Integrale, Uovo, Spinaci, Bietola, Gorgonzola, Sedano, Coop Pecorino Romano. Aperatifler/Diğer: Mirtilli, NaturaleBio Fave di Cacao , Uva (Rossa o Verde, di tipo Europeo come Thompson senza Semi), Pesca, Pesca. devamı için...
|
|
2642 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Alışveriş - 2 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Oturma - 8 saat, Koşu - 10/kph - 40 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|