27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,6 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1770 kcal
|
Yağ: 58,95g | Prot: 104,97g | Karb: 184,32g.
Kahvaltı: Kaffe med Mjölk, Herbalife Formula 1 Choklad. Kahvaltı Sonrası: ICA Gott Liv Rostade Kokosflakes , Fruktsallad, Exotic Snacks Bondbönor Rostade och Saltade , Lindahls Vaniljkvarg. Öğle Yemeği Öncesi: Kaffe med Mjölk, Herbalife Proteinbar Citron. Öğle Yemeği: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), ICA Hummus Klassisk , Arla Lätt Crème Fraiche, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grillad Kyckling (utan Skinn). Öğle Yemeği Sonrası: Stark Herrgård, Bregott Bregott Ekologisk, Pågen Fröbröd. Akşam Yemeği: Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Avokado, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Hummus, ICA Crème Fraiche Lätt 13% Paprika & Chili. Akşam Yemeği Sonrası: Dansukker Rörsocker Strö, Lime, Bacardi Rom. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|