27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1129 kcal
|
Yağ: 28,32g | Prot: 82,26g | Karb: 136,89g.
Kahvaltı: Blaubeeren, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Stachelbeeren, Chiquita Banane, Pflaumen, Barnhouse Granola, Zespri Kiwi Gold, Kaffee, Kölln Haferflocken (40g), Netto Kirschen, Johannisbeeren. Öğle Yemeği: BackWerk Mocca Schoko . Öğle Yemeği Sonrası: Gala Äpfel, Rohkost. Akşam Yemeği: Edeka Spitzkohl, Bauernglück Rinder-Hackfleisch. Aperatifler/Diğer: Romanza Eis Frozen Skyr Heidelbeer-Holunder. devamı için...
|
|
2622 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, İş - 5 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
|
|