27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2044 kcal
|
Yağ: 78,67g | Prot: 72,60g | Karb: 261,77g.
Kahvaltı: Chocolate Chip Biscuit, Options Belgian Choc Hot Chocolate, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. Öğle Yemeği: Vegetarian Pizza. Akşam Yemeği: Marks & Spencer Crusty White Bread, Tesco Chicken Style Pieces Made with Soya , Meatless Pasta with Tomato Sauce. Aperatifler/Diğer: Jam Doughnut, Tesco Chocolate Spread, Croissant, Fruit Yoghurt (Lowfat with Low Calorie Sweetener) , Milbona Sweetened Condensed Milk, Double Cream, Oreo Cookie. devamı için...
|
|
1386 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Oturma - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|