27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,8 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1193 kcal
|
Yağ: 56,39g | Prot: 97,61g | Karb: 71,78g.
Kahvaltı: Queijo Branco, Ovo. Öğle Yemeği: Pé de Galinha, Ovo Cozido, Extra Fígado Bovino, Banana. Akşam Yemeği: Extra Fígado Bovino. Aperatifler/Diğer: Vita Pães Pão de Forma Integral, Lasanha com Carne. devamı için...
|
|
3028 kcal
|
Egzersiz:
Caminhada - 1 saat ve 4 dakika, Eliptik - 10 dakika, Koşu Bandı - 50 dakika, Fitness (Egzersiz) - 55 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|