27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1125 kcal
|
Yağ: 33,37g | Prot: 67,08g | Karb: 138,10g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Sinti Bumbu Pecel, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Pangsit Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Saus Barbekyu. Aperatifler/Diğer: Kue Gula (Termasuk Vanilla), Kue Bugis, Kue Bolu. devamı için...
|
|
2014 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|