27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2115 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 204,29g | Karb: 186,50g.
Kahvaltı: Milsani Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Sodexo Hühnerfrikassee mit Erbsen und Reis. Akşam Yemeği: Knorr Burger Sauce, Apostels Zaziki, Nadler Krautsalat, Trader Joe's Barbecue Pulled Chicken. Aperatifler/Diğer: Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|