|
Recording an honest weigh in today - had a horrible week food wise and the scale was a lot worse a few days ago. Weekend exercise has softened the blow - now on to a better week!
|
74,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1220 kcal
|
Yağ: 30,50g | Prot: 72,52g | Karb: 208,87g.
Kahvaltı: psyllium husks powder, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Fat free milk, kelloggs all bran, Coffee (Brewed From Grounds) , sweet and low. Öğle Yemeği: Light Wheat Bread, 97% Fat Free Sliced Honey Ham, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Fat Free Sun-dried Tomato And Oregano Dressing, Mixed Salad Greens, yellow squash, zucchini, yorkshire pudding, roast beef. Aperatifler/Diğer: banana. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|