27 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2684 kcal
|
Yağ: 41,42g | Prot: 104,41g | Karb: 477,85g.
Kahvaltı: Aldi Gouda, Gutfried Geflügel Salami, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Marmelade, Tomaten, Mühlenhof Kassler Lachsbraten. Akşam Yemeği: Jonagold, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Schokomüsli, Haribo Tropifrutti. devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Kochen 150kcal/h - 30 dakika, Seks - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Su Aerobik - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|