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176 171 89 54 2300 어젠 클린식!!! 호밀빵에 크림치즈 포함 치즈는 조금 먹음
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50,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3294 kcal
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Yağ: 111,72g | Prot: 168,37g | Karb: 386,24g.
Kahvaltı: 자두, 천도복숭아, 군고구마, 플라하반 오버나이트 오트밀, 정육각 초신선 무항생제 우유, 제스프리 골드키위, 아오리사과, 복숭아, 평창보배목장 무가당요거트, 전원식품 시나몬가루, 코코넛 오일, 계란후라이 (지방없이). Öğle Yemeği: 크림치즈빵, 알라 크림치즈 라이트, 머드스콘 통밀스콘, 발사믹식초, 코스트코 미니올리바 엑스트라버진 올리브오일, 롯데 팥크림빵, 유동부 치아바타 통밀 무화과 치아바타, 파리바게트 앙버터 치아바타, 거봉, 야채샐러드 (드레싱없이), 흑토마토, 닭가슴살. Akşam Yemeği: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 알라 크림치즈 라이트, 머드스콘 통밀스콘, 단호박찜. Aperatifler/Diğer: 서울우유 속편한 우유 저지방, 거봉, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아메리카노. devamı için...
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Haftada 8,4 kg kaybediyor
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