15 Kasım 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2887 kcal
|
Yağ: 79,16g | Prot: 131,90g | Karb: 375,78g.
Kahvaltı: Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Öğle Yemeği: Whole Wheat Bread, peanut butter, Almond Breeze Original, Bananas, Shredded Wheat Cereal. Akşam Yemeği: bran muffin, tortilla soup, bacon bits, spinach, low fat dressing, tomato, onion. Aperatifler/Diğer: wine, chicken thigh, Almond Breeze, Stevia, protein powder, Cracked Wheat Bread, tomato, Onions, ham, Yellow Mustard, Green Leaf Lettuce. devamı için...
|
|
2807 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|