28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1410 kcal
|
Yağ: 69,08g | Prot: 97,17g | Karb: 103,80g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сырники, Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Булгур, Ароматы Жизни Масло Льняное. Akşam Yemeği: Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Greenfield Чай Чёрный, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Огурец (с Кожурой), Яичница (блинчиком), Болгарский Перец, Магнит Манго, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Зефир без Добавления Сахара с Экстрактом Каркаде и Витаминами со Вкусом Малины, Магнит Манго, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кубанский Молочник Творог 5%, EKO Томаты Маринованные, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|