28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3271 kcal
|
Yağ: 160,25g | Prot: 80,96g | Karb: 377,17g.
Kahvaltı: Aldi Tomate-Kürbiskern-Ring, Sauerteigbrot, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Rosinen, Mandeln, Banane, Naturgut Kokosnussdrink. Öğle Yemeği: Nudelauflauf, REWE Rohkost-Salat. Akşam Yemeği: Mönchshof Naturtrüb's Alkoholfrei, Weizenbrötchen, Weihenstephan Butter, Aldi Weltmeister-Chia-Brötchen . Aperatifler/Diğer: Aldi Gefüllte Eier Pfefferminze, Snickers Snickers , Plätzchen. devamı için...
|
|
1844 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|