28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1023 kcal
|
Yağ: 29,77g | Prot: 79,46g | Karb: 113,67g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Herta Saftschinken, Edeka Eiweiß Held, Käseaufschnitt Leicht, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Eigene Kreation Mandel-Eiweißbrot, Pflaumen, Corny Free Schoko (20g). Aperatifler/Diğer: Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2883 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 9 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 12,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|