28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 17,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1900 kcal
|
Yağ: 79,19g | Prot: 126,34g | Karb: 173,68g.
Kahvaltı: Bonbons, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Brownie, DM Sportness Eiweiß 50% Crispy-Stracciatella, Alpro Hafermilch Ungesüßt. Öğle Yemeği: Gutes Land Gouda Jung, Alpro Hafermilch Ungesüßt, Lieken Urkorn Kleines Kerni, Lidl Salatgurke, Gutes Land Gouda Jung, Spiegelei, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Lieken Urkorn Back Mich Steinofen Brötchen Mehrkorn. Aperatifler/Diğer: Schöller Kaktus Eis, Power System High Protein Bar Schoko. devamı için...
|
|
2328 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
jessicajasmin Kilo Geçmişi
|