28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2404 kcal
|
Yağ: 78,73g | Prot: 197,44g | Karb: 226,54g.
Kahvaltı: Tesco Ready to Eat Prunes, Blueberries, Lidl Simply Porridge Oats, Tesco Skimmed Milk, Bananas, MyProtein Impact Whey Protein - Strawberry Cream 1kg. Öğle Yemeği: Clementines , Cooked Artichoke, Aldi Chicken Chipolatas, Red Sweet Pepper, Tesco Finest Hollandaise Sauce, Sainsbury's Wholemeal Muffins, Tesco Baby Corn, Tesco Medium Free Range Eggs. Akşam Yemeği: Tesco Corn on The Cob, Oaklands Green Beans, Tesco Curly Kale, Brace's Classic Wholemeal Sliced Bread, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tesco Medium Free Range Eggs, Tesco Lean Beef Steak Mince 5% Fat. Aperatifler/Diğer: Pip & Nut Peanut Butter, Tesco Value Cottage Cheese, Omega 3. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|