28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1030 kcal
|
Yağ: 17,74g | Prot: 44,48g | Karb: 147,12g.
Kahvaltı: Bonne Maman Confiture Extra Cerises Griottes, Carrefour Pain Complet, Paquito Jus d'orange Bio. Öğle Yemeği: Douceur du Verger Compote Pomme-Poire sans Sucres Ajoutés, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Concombre (Pelé), Blanc de Dinde, Carottes. Akşam Yemeği: Andros Compote Pomme Poire, Salade, U Émincés de Poulet Grillé, Tomate Cœur de Bœuf, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Concombre (Pelé). devamı için...
|
|
2408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lechampenois Kilo Geçmişi
|