28 Temmuz 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 6,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 36,03g | Prot: 64,44g | Karb: 127,07g.
Kahvaltı: Silver Hills Squirrelly Bread, Almond Butter, 1% Fat Milk. Öğle Yemeği: Coconut Cookie, Mixed Nuts, President's Choice Kefir Plain, Navels Oranges, Dairyland 1% Cottage Cheese, Walnuts, Blueberries, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Kiwi Fruit, President's Choice Thai Yellow Curry Cooking Sauce, Sweet Potato, 1% Fat Milk, Red Sweet Pepper, Green String Beans. Aperatifler/Diğer: Bob's Red Mill Chia Seed, President's Choice Greek Yogurt, Raspberries. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 1 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|