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Manchmal ist es doch wirklich merkwürdig: Ich habe am Samstag + Sonntag insgesamt über 11.000 Kalorien konsumiert und wiege jetzt dennoch weniger als Freitag morgen...
Na hoffentlich bleibt es so 😊👍
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102,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2458 kcal
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Yağ: 78,00g | Prot: 180,49g | Karb: 256,30g.
Kahvaltı: Milsani Speisequark Magerstufe. Öğle Yemeği: Sodexo Veganes Kichererbsencurry Indischer Art mit Duftreis. Akşam Yemeği: Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Mitakos Feta Light, Rote Paprika, BioBio Frische Fettarme Milch 1,5% Fett, Ei, Knoblauch, Schalotten, Sonnenblumenöl, All Seasons Blattspinat. Aperatifler/Diğer: Hohes C Plus Eisen, Crane High Protein Himbeer-Granatapfel-Joghurt-Erzeugnis, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
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3771 kcal
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Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 7 kg kaybediyor
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 Yorumlar
Wahnsinn 😱 so viele Kalorien. Ich wünschte mein Körper würde mir das auch erlauben 😭
28 Tem 20 üye tarafından: franzi0603
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Da kann ich dich beruhigen, meiner erlaubt es mir eigentlich auch nicht 🤷♂️ das waren laut App über 5.000 Kalorien zu viel, die jetzt wieder abtrainiert werden müssen 🏋️♂️
28 Tem 20 üye tarafından: ch___
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Ohaa was beinhalten die 11000kcal? Ich war am Wochenende einmal schon 500kcal drüber also bei ca 3200kcal insgesamt
03 Ağu 20 üye tarafından: NatiS28
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an beiden Tagen jeweils 3 Brötchen mit Rührei, Nougat Creme und Kaffee zum Frühstück- je 1500 kcal
und dann jeweils Abends grillen mit je 400g Hähnchen, 400g Bratwurst, 100g Grillkäse inkl Saucen und einem Eis zum Nachtisch- je 4000 kcal zum Abendbrot 😁
war die Überschreitung bei dir sofort auf der Waage sichtbar?
04 Ağu 20 üye tarafından: ch___
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Ah ok dann kommt natürlich einiges zusammen. Nein bei mir waren es 500g mehr also von 64,4 auf 65,1. Ab heute halte ich mich auch wieder strickt an die Diät. Hab heute etwas über 800kcal zu mir genommen. Aber man hat durch Wasser oder vollen/leeren Darm sowieso Schwankungen von bis zu 2kg
04 Ağu 20 üye tarafından: NatiS28
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Wow, 800 kcal ist wirklich sehr wenig, da würde ich schon sehr hungern, glaube ich.
Respekt, dass du das durchhältst 💪🏻
06 Ağu 20 üye tarafından: ch___
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Ja es sind nicht immer 800kcal. Aber selbst je nachdem was ich esse ich Hunger nie. Auch wenn 800wenig kling. Gestern konnte ich sogar noch einen Döner essen und hatte trotzdem noch 1000kcal übrig. Hatte gestern 1500ckal gegessen.
06 Ağu 20 üye tarafından: NatiS28
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