|
Worked out and a 5 mile walk!! Mu knees do not like that!!
|
142,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
604 kcal
|
Yağ: 14,84g | Prot: 60,32g | Karb: 47,07g.
Kahvaltı: Crystal Light Iced Tea Natural Lemon, Nut Pods French Vanilla Creamer, Coffee, Pyure Stevia Sweetener, Water. Öğle Yemeği: Lawry's Lemon Pepper, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Jalapeno Peppers, Tomatoes, Great Value Romaine Lettuce. Akşam Yemeği: Safeway Half & Half Blend, Skinless Chicken Breast, Coffee, Nutpods French Vanilla Unsweetened Creamer, Pyure Stevia Sweetener. Aperatifler/Diğer: Apples, Apples. devamı için...
|
|
3707 kcal
|
Egzersiz:
walking - 30 dakika, hiit workout - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|